(换肤)
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文章编号：2649时间：2024-07-18人气：
李子是一种美味多汁的水果，具有丰富的营养价值。近年来，研究人员发现李子中含有多种强大的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以帮助保护我们的细胞免受自由基损伤。
自由基是一种具有不成对电子的不稳定分子。它们可以在我们的身体中自然产生，也可以通过环境因素（如香烟烟雾和紫外线辐射）引入。自由基具有高度反应性，可以破坏细胞的 DNA、蛋白质和脂质，从而导致细胞损伤和疾病。
抗氧化剂是一种分子，可以中和自由基，防止它们对细胞造成损伤。它们通过捐赠电子给自由基来发挥作用，从而使自由基稳定并减少其反应性。
李子中含有多种抗氧化剂，包括：
李子中的抗氧化剂具有多种健康益处，包括：
生吃李子是获取其抗氧化剂的最佳方式。您也可以将李子添加到冰沙、果汁和烘焙食品中。李子酱也是李子抗氧化剂的良好来源。
尽管李子是一种健康水果，但重要的是不要过度食用它们。李子富含糖分，过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。
李子是一种营养丰富的水果，含有丰富的抗氧化剂。这些抗氧化剂可以通过保护细胞免受自由基损伤来提供多种健康益处。通过将李子纳入您的饮食中，您可以享受其抗氧化和健康促进特性。
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