(换肤)
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文章编号：2624时间：2024-07-18人气：
前言
钙是人体不可或缺的矿物质，它不仅参与骨骼和牙齿的形成，还与肌肉、神经和激素的正常功能密切相关。为了补充钙质，许多人选择服用钙片，但你知道吗？钙片的吸收率受到多种因素影响，最佳的服用时间至关重要。
钙片吸收率受以下因素影响：
最佳服用钙片的时间视具体情况而定，但一般来说有以下建议：
饭后胃酸分泌旺盛，有利于钙的吸收。因此，建议在餐后 1-2 小时内服用钙片。
睡前胃酸分泌减少，钙片吸收率低。钙片中的一些成分可能导致失眠。
一次性服用大量钙片会降低吸收率。建议将每日钙片剂量分为两到三次，在不同时间服用。
服用钙片时应注意以下事项：
钙片吸收率受多种因素影响，而最佳的服用时间尤为重要。一般来说，饭后 1-2 小时内服用钙片有利于吸收。同时，要注意补充维生素D，避免与其他矿物质同服，并注意药物相互作用。通过正确服用钙片，我们可以有效补充钙质，维护骨骼健康，促进身体整体健康。
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