(换肤)
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文章编号：2376时间：2024-07-17人气：
纤维是一种不能被身体消化的碳水化合物，它可以帮助体积大便并促进肠道运动。
纤维对健康有许多好处，包括：
富含纤维的食物包括：
为了获得纤维的好处，建议每天摄入 25-30 克纤维。
增加纤维摄入量的提示：
通过多吃纤维，你可以改善肠道健康、降低胆固醇水平、控制血糖水平、促进饱腹感并预防某些疾病。
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