(换肤)
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文章编号：2366时间：2024-07-17人气：
便秘是指排便困难或排便次数少（每周少于三次）。它可能是由多种因素引起的，包括饮食、生活方式、药物和医疗状况。
以下 15 种食物富含纤维、水分或其他有助于缓解便秘的营养素：
除了饮食之外，还有其他方法可以帮助缓解便秘，包括：
如果您有以下情况，请去看医生：
便秘是一种常见问题，可以通过饮食、生活方式和其他措施来改善。通过食用富含纤维和水分的食物、保持水分并建立规律的排便习惯，您可以缓解便秘并改善您的整体健康状况。
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