钙片吸收的最佳时机：告别猜测，了解科学依据 (钙片吸收的最好时间)

钙对人体健康至关重要，它参与骨骼和牙齿的形成，还能调节神经和肌肉的功能。为了确保身体摄入足够的钙，许多人会选择服用钙片。钙片的吸收最佳时机一直是一个备受争议的话题。

本文将结合科学研究，探讨钙片吸收的最佳时机，让你告别猜测，真正了解科学依据。

空腹服用还是饭后服用？

最常见的争论之一是钙片是空腹服用还是饭后服用。一些人认为，空腹服用钙片可以使钙更容易被吸收，因为胃中没有食物干扰。而另一些人则认为，饭后服用钙片可以减缓钙的吸收，防止尿液中钙的流失。

研究表明，两者的差别并不明显。一项发表在《营养杂志》上的研究发现，空腹服用的钙片和饭后服用钙片的吸收率相似。

一天中什么时候服用？

钙片的最佳服用时间通常与其他有影响的因素有关，例如：
- 维生素 D 的摄入
- 钙的补充量
- 个体需求

维生素 D 的摄入

维生素 D 是钙吸收必不可少的。如果维生素 D 摄入量不足，钙的吸收率会降低。因此，在服用钙片的同时摄入维生素 D 可以提高钙的吸收效果。

有些人认为，一天中服用钙片的最佳时机是睡前，因为此时维生素 D 的血清水平较高。研究并没有支持这一说法。

钙的补充量

钙的补充量也会影响其吸收。一般来说，一次性摄入大量钙反而会降低吸收率。因此，将全天的钙片剂量分成较小的剂量，在一天的不同时间服用，可以提高总体吸收率。

个体需求

钙片吸收的最佳时机也可能因个体需求而异。例如，患有胃酸分泌过少的个体可能在饭后服用钙片效果更好，因为饭后胃酸水平会升高，有助于钙的溶解和吸收。

结论

根据目前的科学证据，钙片吸收的最佳时机并没有明确的规定。可以根据以下建议来确定最适合自己的时间：
- 确保同时摄入维生素 D。
- 将全天的钙片剂量分成较小的剂量，在一天的不同时间服用。
- 根据自己的胃酸分泌情况，考虑空腹或饭后服用。

最重要的是，定期咨询医疗保健专业人员，以确定你的最佳钙片剂量和服用时间。

常见问题

问：如何确保摄入足够的维生素 D？

答：维生素 D 可以通过阳光照射、食物（如鱼类、蛋黄和强化食品）以及补充剂来获取。

问：我应该补充多少钙？

答：建议的钙每日摄入量根据年龄和性别而异。咨询你的医疗保健专业人员以确定适合你的剂量。

问：如何评估我的个体需求？

答：你的医疗保健专业人员可以根据你的病史、饮食日记和血液检查来评估你的钙需求和吸收率。

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钙片是什么时候吃吸收最好

1、口服钙片，建议是在吃饭的时候，或者是饭后45分钟，因为这时候胃酸的活动能力是最大的，钙片中的钙质是最容易被吸收的。 2、还有对于早中晚三个时间段来说，由于人体的肠胃吸收能力不一样，导致了补钙的效果是依次增强的，到了晚上是最强的，所以晚饭后吃钙片吸收能力最强的。 当然晚饭也不能很晚，七八点钟为宜。 3、还要注意的是，钙片中的钙质的吸收是害怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。 所以在补钙的时候，尽量少吃或者不吃这类食物。 4、还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一起，这是很多人的误区，想当然的认为豆类、奶类里面含钙高，能更大程度的补钙，但是他们与钙片荣誉在胃里凝结成块，不好消化。 5、对于经常干重活而需要补钙的老年人，由于体内的钙质吸收能力差一些，建议还是加大口服的量，然后晚上好好休息，养足精神。 6、对于儿童补钙，要减少剂量，还要注意买专门适合儿童的药，不要吃成人的钙片。 如果是块状该，要磨成粉加到小孩的食物中。 7、最后需要注意的是，虽然钙片是补钙的最快方法，但是还是要从日常的饮食生活中补钙（比如经常给小孩晒太阳），不要依赖钙片，毕竟是药物，是药三分毒。

钙片什么时候吃吸收效果最好

答案：钙片最好在餐后半小时到一小时之间服用，这样吸收效果最佳。

详细解释：

1. 餐后半小时到一小时服用原因：

钙片的主要成分是钙元素，它在体内的吸收与利用率受多种因素影响。 其中，食物的摄入是一个重要因素。 在我们餐后半小时到一小时之间，胃酸分泌增多，食物在胃内的消化过程中会释放出一些酸性物质，这些酸性物质有助于钙元素的溶解，从而提高钙片的吸收率。

2. 避免与其他食物、药物同服：

为了确保钙片能够最大程度地吸收，建议避免与其他富含草酸、磷酸的食物或某些影响钙吸收的药物同时服用。 这些食物和药物可能会与钙元素结合，形成不易吸收的化合物，从而影响钙的吸收。

3. 考虑个体差异：

虽然餐后半小时到一小时是大多数人吸收钙片效果最佳的时间，但个体差异仍然存在。 年龄、健康状况、饮食习惯等因素都可能影响钙的吸收速度。 因此，建议在医生的指导下，根据个人情况调整钙片的服用时间。

4. 注意补钙的持续性：

除了考虑服用时间，长期持续补钙也是关键。 钙是人体必需的长期元素，不是短期内补充就能达到理想效果的。 因此，在坚持餐后半小时到一小时服用钙片的同时，还需保持长期稳定的补充，以满足身体对钙的需求。

总之，想要让钙片吸收效果最好，建议在餐后半小时到一小时之间服用，同时注意个体差异和补钙的持续性。

孕妇钙片什么时候吃吸收效果最好

孕妇钙片晚上临睡前吸收效果最好。

详细解释如下：

孕妇在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，对钙质的需求量逐渐增加。 钙片作为补充钙质的重要来源，其吸收效果与服用时间有一定关系。

晚上临睡前是补钙的最佳时机。 这是因为人体在夜间对钙的吸收能力相对较强，尤其是在睡眠中，身体的各个器官和细胞进入修复和生长阶段，对钙质的需求更为迫切。 因此，孕妇在临睡前适量摄入钙片，有助于更好地吸收利用钙质。

另外，白天孕妇可通过饮食摄取一定量的钙质，但在日常膳食中的钙质可能不足以满足胎儿的需求。 夜间人体内的血钙水平相对较低，此时补充钙片能够更好地平衡血钙水平，确保母婴的钙需求得到满足。

需要注意的是，孕妇在服用钙片时，应当按照医生的建议或指导进行合理补充。 过量补钙并非有益无害，也可能对胎儿和自身健康产生不良影响。 因此，选择合适的时间和剂量进行补钙是非常重要的。 除此之外，孕妇还可以通过增加富含钙质的食物如奶制品、豆制品的摄入，以满足自身和胎儿的钙需求。

综上所述，孕妇晚上临睡前吃钙片吸收效果最好，但应注意合理补充，确保母婴健康。

补充钙什么时间服用最好？

当您认识到补钙的重要性，了解了空腹时补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收时，立即会想到一天中什么时候补钙最好的问题。 一些专家指出，补钙的最佳时间是在每天的临睡前。 在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。 到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。 这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。 另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。 夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。 临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。 因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最佳的补钙时间。

钙什么时候吃吸收最好

宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。 同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。 另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。 建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。 钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。 我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。 鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。 另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。 它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。 补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！ 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。 殊不知维生素A或D过量会造成中毒。 孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。 慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。 如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。 这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。 其实主要看宝宝肠胃吸收好不好（若宝宝爱长湿疹也表示肠胃功能不好），我的宝宝就是吸收不好，我每天都给他吃钙加鱼肝油，并且好天都带他出去晒很久太阳的。 吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。 鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。 但是，鱼肝油也像其他营养品一样，有利也有弊。 不要认为鱼肝油是营养品，吃得越多越好。 有些年轻的父母给孩子服了一段时间后没有达到“预期”效果，就无限度地加大剂量，结果造成物极必反，不但无益，反而有害，孩子出现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下；可另一方面，有些家长却认为吃不吃鱼肝油无所谓，孩子照样成长，尤其在冬季期间，终日不见阳光的屋子里，从来也不适当地补充些鱼肝油和钙片，结果使孩子头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，孩子得了佝偻病。 那么，孩子究竟应不应该服鱼肝油，服多少为好呢?鱼肝油确是一种营养品，主要成分为维生素A和D。 维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。 维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。 小儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。 除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。 对于小儿来说，每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)还是有益的，尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。 服多长时间要以孩子的体格发育情况而定。 当心鱼肝油中毒 鱼肝油含维生素A和维生素D，维生素A的含量是维生素D的10倍。 鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 人体缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等；维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。 人体需要维生素A的量极微，从食物中摄取，已足够生理需要。 目前，由于人民生活水平不断提高，饮食营养不断丰富，维生素A缺乏症已较少见。 只有在人体患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹泻等；或在长期发热、怀孕、授乳时，由于维生素的需要量增加，才会出现维生素A缺乏症。 为防治小儿佝偻病，首选的药物，应是维生素D，鱼肝油中所含维生素D的量，小于维生素A10倍，巳如上述，如用鱼肝油来防治佝楼病，在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量，这样就往往产生维生素A蓄积中毒。 维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。 维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。 发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。 由此可见，小儿长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性。 这是年轻的父母万万不可忽视的。 怎样给婴儿服鱼肝油?� 预防佝偻病，给婴儿服浓缩鱼肝油，已为家长所接受。 但如何选择制剂，有些家长还不清楚。 浓缩鱼肝油制剂有两种，一种制剂为已用多年的旧制剂，维生素A、D含量比为10∶1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A单位，含维生素D5000单位。 而小儿每日需要维生素A1000～1500单位，维生素D400单位，两者之比为3～4∶1，如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病，每日给婴儿服用3滴鱼肝油，即吃进维生素D400～500单位，却吃进维生素A5000单位，为维生素A需要量的4～5倍，久而久之可发生维生素A中毒。 为克服这种制剂的弊病，可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D�3(15万单位)，调整维素A、D 比例为3∶1，这种混合制剂，每日吃1滴，即吃进维生素A1600单位，维生素D600单位，既可预防佝偻病，又不会发生维生素A中毒。 另一种浓缩鱼肝油为近年新生产的新制剂，维生素A、D含量比为3∶1。 预防佝偻病，每日给孩子喂4滴，相当于吃进维生素A1200单位、维生素 D400单位，既能满足婴儿每日维生素D需要量，又不会造成维生素A中毒。 所以家长应该买维生素A、D 含量比为3∶1的新制剂给孩子吃。

孕妇钙片什么时候吃最好吸收

孕妇钙片什么时候吃最好吸收

孕妇钙片什么时候吃最好吸收。 怀孕以后是需要摄入很多营养元素的,在怀孕期间孕妇需要补充胎儿生长所需营养,因此要及时补充钙,以免造成影响胎儿生长的情况,下面是孕妇钙片什么时候吃最好吸收。

孕妇钙片什么时候吃最好吸收1

在一天中，孕妇在晚上服钙片较好，因为身体对于钙质的吸收效率通常在晚上睡觉的时候比较高。

孕妇在妊娠中期和晚期需要补充钙片，也同时注意进食钙含量比较高的食物，但仅通过食物的补充不足以满足孕妇的需求。 在妊娠中晚期可以每天给予800-1500mg钙的片剂。

每天可以在晚上进食的时候同时服用钙片。 也可以同时给予维生素D食用，这样有利于钙的吸收。 可以补充干果类或者鸡蛋、瘦肉类食物，也有利于钙的吸收，新鲜的蔬菜、水果也比较好。 总之，还是遵医嘱进行服用为好。

孕妇在饮食上面可以多进食牛奶和奶制品，这些是含钙比较丰富的食物，芝麻酱、虾皮等也可以适量摄入。 但要注意牛奶和钙一定不要同时摄入，因为会互相影响吸收。

孕妇的钙片建议在饭后或者睡前时候服用，人体的自身的钙质代谢来讲，绝大多数女性的钙质在夜间流失的会比较多。 如果女性在睡前补充钙质，将会大大的降低夜间钙质流失而导致钙的缺如。

孕妇在孕中晚期的时候为了促进自身的骨骼健康，为了促进胎儿的生长发育，需要适当的补钙，补钙的时机尽量的控制在睡前，夜间补钙的时候效果最好。 在补钙的时候有些孕妇会出现便秘等不适的症状，在这种情况下不需要停止补钙，建议要尽量的多增加膳食纤维的摄入，来促进胃肠的蠕动来减轻便秘。

孕妇晚上临睡前吃钙片吸收比较好。 怀孕早期的时候，吃饭吸收的钙质就足够宝宝吸收，所以怀孕早期无需补充钙质，怀孕三个月以前需要补充叶酸片。 怀孕三个月到五个月之间，需要补充铁和锌微量元素。 怀孕五个月以后，吃饭吸收的钙质就不够宝宝吸收了，所以需要孕妇积极补充钙质。 在孕中晚期的时候，除了吃饭吸收的钙质以外，还需要补充1200毫克钙，所以正常剂量补充钙质不会超量。

孕妇钙片需要在医生的建议下去使用，口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。 胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，孕妇钙片餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。 此外，钙离子也会促进胃酸分泌，空腹吃钙片，容易引起胃酸过多，引起不适。

孕妇钙片什么时候吃最好吸收2

孕妇钙片一般在一天中的中午和晚上服用钙片比较好，吸收的速度也会比较快一些。 身体对钙质吸收的效率，大多数是在晚上睡觉的时候会比较高一些。 在服用钙片药物之后，它能够尽快的让人体吸收。

而达到补钙的效果，所以建议在中午和晚上服用。 钙是人体不可缺少的物质，在缺乏后可能会导致关节部位的疼痛，还会影响到腹中胎儿的生长情况。 所以在怀孕后应该适当的补充钙片，也可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，比如牛奶和豆类食品。

孕妇钙片在晚上吃是最好的，在怀孕早期，食物中的钙质足以让宝宝吸收，所以不怀孕早期无需补钙，怀孕前三个月要补充叶酸，怀孕三至五月之间需要补充铁和锌。 怀孕五个月后，食物中的钙质不足以宝宝吸收，需要吃钙片来进行补充。

对于孕妇来说可以在孕中期适量的补充钙剂，碱性的钙剂(如碳酸钙等)还可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。 因此建议大家不要空腹服用钙剂。 孕妇补钙最好每天少量多次，在三餐时或三餐后服用。 由于钙的吸收在夜间处于峰值，在晚餐后服用的效果最好。

由于孕期，钙的需求也随之提升。 尽管平时的饮食搭配中能够多喝纯牛奶可以补钙，可是怀孕期间某些时候只靠饮食搭配摄取补钙是不足的，这一那时候就必须应用钙补充品了。 现如今，销售市场上在售的钙补充品大致有三百多种多样，通常分成几类，生成的钙、纯天然的钙及其特异性的钙。

孕妇钙片什么时候吃最好吸收3

一般钙片比较推荐饭后半个小时服用，服用之后晒晒太阳，这个有助于钙的吸收。 孕三个月以后，每天要服用钙片的。 比较推荐的是碳酸钙d3。 吃饭之后再吃吸收好，一天吃两次，每次就吃一片，孕妇就怀孕4个月开始吃，一直吃到断奶。

这段时期体内的钙质需求量都很大的。 医生建议，钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，平时可以多晒太阳的。

在怀孕期间如果没有缺钙的情况下的话，不建议补充太多的钙片，要不然的话也会加重肾脏的负担，平时可以多喝点骨头汤鱼汤，还有多吃一些坚果类的食物，比如核桃或者是开心果都可以补钙的。 钙片晚上睡觉前吃，据说这样晚上睡觉就不会抽筋的。

晚上的钙质流失比较严重，所以晚上吃好，补充钙质可以帮助胎儿脑部发育还有骨骼的发育。 钙片是饭后一个小时左右吃钙片，这个时候吸收是最好的，另外要配合吃维生素D，这个是促进钙质的转化的，不然单纯吃钙可能吸收不到。

孕妇吃乳钙容易吸收吗

吸收是没有问题的。 一般孕妇是17周之后，就是4个月多一个星期的时候就开始补钙的，补钙并不是一定要到腰酸背痛脚抽经才补充的，那时候其实已经是缺钙很严重的时候了。 宝宝骨头一开始是软骨来的，到了中期才开始变硬，所以需要的钙源就来自于妈妈。

基本上所有的微量元素铁、锌、钙这些都是“无偿有限”的原则，就是无偿给宝宝，但是能源却是有限，当宝宝摄取到一定限度，妈妈已经完全不够的时候就不给的了，但是那时候基本上都已经出现缺乏的症状，所以无论是否腰酸背痛脚抽筋，都要17周之后开始补钙。

一天内什么时候服用钙片吸收效果最好?为什么?

提倡饭后服用(早晚均可)，如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有结石症的人晚上钙片最好少吃，如果再少喝水会加重结石症状的。 药物补钙虽说效果快，但不主张长期使用。 建议你通过喝牛奶进行补钙。 早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。 药补不如食补。 而且也安全是不是?喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。 牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100~110毫克，而且这种钙为天然乳钙，容易被人体消化吸收。 况且，药补不如食补。 国人缺钙，就是因为牛奶喝得太少了!但要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题:1.不要空腹喝牛奶。 因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。 2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。 3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收

一天中，什么时候吃钙片吸收最好

病情分析：你好,钙片一般是在晚上睡觉之前服用比较好.指导意见：晚上睡觉之前服用最有利于钙片的吸收.此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。 医生询问：病情分析：一天当中那个时间段服用钙片，吸收效果好。 指导意见：钙片应该是睡前服用最有效，但并不意味着吃完就睡，而是睡觉前一段时间吃，最好是在睡前2-3小时吃。 因为晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。 睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。 此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间一长，就会导致骨质疏症，所以中老年人更要特别注意。 所以晚上睡前吃钙片，钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前2-3小时吃较好。 晚上睡前应该多喝点水，增加睡中尿液产生，防止尿路结石的发生。 医生询问：病情分析：可以说饮食对钙的吸收没有关系，每天服药的时间也不会影响钙的吸收，影响钙吸收的主要因素是补充维生素D 只有维生素D才能促进钙的吸收 指导意见：因此在补钙治疗期间一定需要配合服用维生素D 只有这样才能起到科学补钙的效果，医生询问：

孕妇维生素吃到几个月?

孕妇维生素要几个月才能吃，吃到几个月 看自己身体情况，定期做检查，我怀孕时吃到六七个月在没吃，一切正常复合维生素要吃到几个月？ 最好一直服用到9 妊娠月。 祝母子平安！各位准妈妈，钙片什么时候开始吃好，吃多久呢，还有维生素片什么时候吃，吃几个月呢 米氏人体实验表明，孕妇早期（11周）每天吃钙3400毫克/天，钙吸收高达1183.3毫克/天，获得钙达716.1毫克/天。 该孕妇在孕第21～23周，摄入钙为4600毫克，吸收钙仅664.1毫克，获得钙74.2毫克。 这表明，孕早期（11周）存在一个钙吸收高峰期，其“钙吸收”较孕中、晚期（21～23周）约高1 倍。 迄今，健康教育要求孕妇补钙，都是从晚期开始，浪费了孕早期钙吸收的时机，对胎儿的生长，孕妇健康极为不利。 钙可以随时吃，吃钙没有配伍禁忌。 用钙治“缺钙病”，人们将钙看成“药”；在餐桌上吃钙时，钙就是一种食品，一种营养补充剂。 钙是人类最缺乏的基本营养素，是人们从饭、菜中得不到充分供应的的营养素。 从这个意义上讲，吃钙就是在吃饭，“钙就是饭”。 吃钙当然就没有“饭前和饭后”之分了。 吃钙完全不受时间限制，可以随时吃。 同理，“钙是饭，不是药”，哪里来的药物配伍？哪里来的药物禁忌？千年的实践证明，钙不存在“药物特有的配伍禁忌”。 吃钙也适用“少吃多餐”原则，这符合人体的吸收规律。 将钙粉放在餐桌上与佐料并列，一日三餐，“钙与饭”同吃，这样可以减少“漏吃”。 小腿抽筋常发生在夜间，有人猜测：“夜里容易缺钙”，所以主张睡前吃钙，睡前喝奶。 米昭曾的人体钙吸收实验没有发现“夜间钙吸收高”的现象。

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