(换肤)
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文章编号：2012时间：2024-07-15人气：
大虾是一种营养丰富的海鲜佳肴，富含蛋白质、维生素和矿物质。它的美味口感和丰富的营养价值使其成为健康饮食的重要组成部分。
大虾是优质蛋白质的良好来源，每100克大虾含有约20克蛋白质。蛋白质对肌肉生长、组织修复和整体健康至关重要。
大虾还富含各种维生素和矿物质，包括：
尽管营养丰富，大虾却热量和脂肪含量较低。每100克大虾仅含有约90千卡热量和1克脂肪。这使其成为一种适合减肥和保持健康体重的人的理想选择。
下表显示了每100克大虾的营养成分：
| 营养素 | 含量 |
|---|---|
| 卡路里 | 90 |
| 脂肪 | 1克 |
| 蛋白质 | 20克 |
| 维生素B12 | 2.4微克 |
| 硒 | 55微克 |
| 铁 | 1.5毫克 |
| 镁 | 60毫克 |
| 磷 | 200毫克 |
为了最大限度地发挥大虾的营养价值，遵循以下烹饪技巧非常重要：
大虾是一种美味且营养丰富的海鲜佳肴，富含蛋白质、维生素和矿物质。低脂肪和低卡路里的特性使其成为健康饮食的理想选择。通过遵循适当的烹饪技巧，您可以最大限度地享受大虾的营养益处。
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