(换肤)
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文章编号：1747时间：2024-07-12人气：
夜深人静，饥饿来袭，如何解决？以下 15 种深夜宵夜食谱，帮你满足口腹之欲，同时不会影响你的睡眠。
将燕麦片和牛奶或水放入碗中，微波加热 1-2 分钟，直至变软。加入喜欢的配料，享用健康美味的宵夜。
酸奶富含蛋白质和益生菌，是深夜饱腹的绝佳
鸡蛋富含蛋白质和健康脂肪，可以提供持久的饱腹感。搭配全麦吐司，增加纤维摄入。
全麦饼干富含纤维和复杂碳水化合物，可以帮助你保持饱腹。搭配奶酪，增加蛋白质和钙质。
低脂爆米花是一种低热量、高纤维的宵夜选择。它可以提供清爽的口感，同时满足你的碳水化合物渴望。
蒸蔬菜富含纤维、维生素和矿物质。它可以提供饱腹感，同时不会增加过多的卡路里。
水煮蛋是另一种富含蛋白质的宵夜选择。它可以提供持久的饱腹感，帮助你安然入睡。
坚果富含健康脂肪、蛋白质和纤维。它们可以提供持久的饱腹感，同时满足你的脂肪需求。
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