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壹心理世界和我爱着你壹心理App与2000万年轻人一起自我成长下载壹心理App今日精华99+做测试今日精华99+学课程今日精华99+问心事今日精华99+成为咨询师今日精华99+做咨询女力觉醒心灵书写，找回自我半价咨询专业咨询师陪你，重新养育自己互助频道遇见更懂你的人，一起疗愈互助朝阳计划心理咨询师培养心理倾听师心理学文章为什么我不建议你，凡事都和伴侣“掏心掏肺”？作者：壹心理官方酱#恋爱里的沟通掌握这个方法，你的学习效率将超过90%的人作者：SusanKuang#学习与记忆蔷薇与剑影：从《少女革命》看性别觉醒与青春作者：科普#性别心理学不是你不够好，而是TA足够坏丨《治愈隐性虐待》作者：京师心理大学堂#京师心理大学堂精选谁导致了抑郁？基因还是社会环境(压力事件)作者：丘脑大叔#抑郁者查看更多心理学文章人生答疑馆你的原生家庭是怎样的互动模式，又是如何影响你的？原生家庭是我们学习建立和发展关系的第一个场所。 在原生家庭中，我们学会了和人怎样相处，学会了在关系中怎样互动。 从心理学角度出发，家庭互动模式通常有“多元型”、“一致型”、“保护型”、“放任型”四种。 当然，因为每个家庭都有自己的信念、观点和哲学，只有少数家庭才能精确匹配某一类家庭沟通模式，多数家庭里的情况都只是偏向某一类。 那么，你的原生家庭有着怎样的互动模式？这样的互动模式对你和家庭成员的关系、以及你的人际交往能力有着怎样的影响？0622回答:91有用:383楼主反馈027岁，家里催我找对象，我妈一直说，如何不被影响？我已经27岁了，我家里一直催我找对象，我妈妈一直说我快嫁不出去了，一直滔滔不绝的逼我。 说我不找对象她觉得丢人。 我爸爸上次也催我了，说他担心他看不到我找对象，我感觉到一种不被理解的难受，我甚至觉得她们有病，我前几年都不想回家。 现在就更加了！这个就算是原生家庭的影响吧！而且我爸妈关系并不好，我觉得看到他们的相处和争吵，我一点也不想结婚，我觉得结婚是一种牺牲，甚至是枷锁。 我也没有看到幸福的感情婚姻。 不懂她们用年龄来困住我。 来控制我。 我无比厌烦，厌恶。 我也会试着有边界感的生活，照顾好自己。 但是我想问，如何不被影响？0619回答:51有用:183楼主反馈0【超越原生家庭】如何走出从小被灌输的“低价值感”？从有记忆开始，母亲就经常对我辱骂，不是骂我走路走得慢，就是说我扫地没扫干净。 总而言之，当她心情不好的时候，我就是她的情绪垃圾桶，她就是对我一通的数落。 说我这里不好，那里不好，说我没用，说我以后没出息。 我为了分担她的家务活，不但自觉好好学习，还主动帮忙各种力所能及的事。 别的同龄人都在家等吃饭的时候，我已经一个背着一个大箩筐去割草喂草，可母亲依旧会骂我，骂我割得少，骂我割的草质量不好。 这导致我出来社会之后，不管去那个单位，当被批评，或者没有被认同、被赞许的时候我就会觉得自己没有价值，当别人指出我不足的地方，即使对方瞎说，我也会认为自己是没能力。 这种低价值感的信念经常让我很内耗，也让我放弃了很多好工作，很多赚钱的机会我要怎么样才能走出这样的低价值感？0619回答:45有用:179楼主反馈0【超越原生家庭】遗传了不良的沟通模式，该如何改变？我的妈妈是一个脾气暴躁，喜欢讲脏话，一言不合就暴怒的人。 每当妈妈情绪失控的时候就会说特别绝情特别难听的话。 我小时候很害怕妈妈发脾气，妈妈一生气我就赶紧认错讨好她。 大了之后我就变的也跟她一样脾气暴躁，日常生活中与老公沟通交流时要么很容易急躁不耐烦，要么就是冷暴力拒绝沟通…不懂自己为什么在知道自身问题和原因的情况下，还是无法做出改变？为什么明明知道该怎么做却始终做不到？0620回答:48有用:175楼主反馈0【超越原生家庭】总是被家人指责和干涉自己的交友方式家里的独生女，从小到大交往的朋友都视若珍宝，也喜欢交朋友，能够一直交往的朋友也非常珍惜。 上学的时候跟同学一起，家人干涉的并不多，最多也就关心一下同学们的成绩如何，所以也没有感受到被限制的。 但是毕业工作，踏入社会之后，家人就开始了限制，比如不准跟他们玩的太晚回家，每次跟朋友聚会，他们都要问清楚都是谁，几个人，都干什么的。 如果有异性朋友还会打听更多隐私问题。 让我感到很反感。 特别是在家里介绍相亲对象的时候，如果跟朋友约好一起聚会而没与相亲对象约会的时候，他们就会指责我们朋友们，甚至恶言相向，还总会说我交往一些没用的朋友们。 让我感觉非常不舒服。 我尝试过跟他们解释，也表达过自己的交友原则，也说过自己的为人处事的方式，但是他们都不认同，甚至还觉得我不分主次，在他们眼里相亲对象要排首要位置，朋友什么的都是次要的、也是不重要的。 观念的不同，让我们发生不少冲突，也使我非常难过，不开心，也会觉得有压力。 很想解决和改善，但就是无法沟通一直。 很无奈。 0620回答:32有用:149楼主反馈0【超越原生家庭】怎么摆脱父母吵架的代际遗传？现在都已经55岁的我，和老公相处，总觉得彼此心里都有隔阂，谁也看不起谁，谁也不理谁的那种，记得在我上学的年龄时，总是在学校里，回家的时候就特别的犯愁，因为父母总是吵架，什么事也谈不到一起，并且我的母亲还总是对我父亲说，要不是因为俩孩子才不和你过呢，尽管我们感受到父母都是深深的爱我的，就这样，我也觉得一个家呆的太烦了，所以找对象总想摆脱父母的模式，想找个一生一世，一双人的那种，还真是理想丰满，现实骨感，天不遂人愿，有缘无份，有份无缘，我今天和老公处着处着，又成了和父母相处的那个模式，有陷入他们的循环中，想想这些就觉得很苦恼，怎么破呢？0620回答:36有用:135楼主反馈0【超越原生家庭】为什么越在乎关系，关系反而越脆弱？小时候大家庭环境中时常听到大人吵架的声音，感觉父母在关系中很受伤，自己也感到很害怕。 所以，对于人际关系，虽然内心很向往，但一方面期待比较低，另一方面，总有点小心翼翼。 在关系中很少主动提出需求，总是设身处地的为对方着想，害怕破坏关系。 但即便如此，总感觉周围的人际关系并不是很满意，好像真心相待的人并不多。 为什么越在乎，反而越脆弱，为何会这样呢？怎么做才能变得更加自然，和谐？0620回答:30有用:134楼主反馈0【超越原生家庭】长期婆媳大战的家让人窒息，让人逃离根据我妈的诉说，以及我出生以后所观察到的情况，我妈和奶奶的婆媳大战持续到一直奶奶去年去世，横跨时间超过半个世纪。 我想逃离，大学就报考了省外的学校，但是我并不知道和睦家庭是什么样子，我以为和睦家庭就是没有争吵的家庭，于是婚姻中一直压抑自己，后来发现这也不对劲。 于是中年的我重新思考，为什么在原生家庭当中一直充满了争吵，而父亲成为质疑的对象，他没有能力处理这个关系，或者他没有做出一个隔离墙来分离婆媳，我对他很是质疑，不敢认同。 在现在的亲密关系当中，我不再和父母住在一起，也就能做到一个隔离，同时我意识到压抑自己并不能使关系和谐，尝试更多的表达。 但是我发现每一次父母来我家做客的时候，我们夫妻的关系还是非常紧张，经常陷入冷战的状态，难道婆媳真的是天敌？0620回答:26有用:110楼主反馈0突然知道自己身世被领养，心理该怎么调整？端午节期间过34周岁生日，父母从老家过来给我过生日告诉我的身世是被从出生第一天从妇幼保健院领养。 知道后，失眠哭泣了几天。 其实也告诉自己各种道理，没有必要太在意。 可是心里还是有个结。 也没有人可以倾诉。 养父母对我挺好的，视如己出。 虽然有不完美的地方，可能亲生父母养大的孩子也有不完美的地方，我不可能要求太多。 加上去世的奶奶照顾我长大，对我非常好。 知道身世后，也有一种沉甸甸的负担，感觉对父母的压力更大。 从小就是各种压力，现在更多亏欠。 连轻松活着喘口气都不敢。 母亲从小不太喜欢和我说话，她总是喜欢沉浸自己的世界打毛衣。 现在也缕清为啥我跟她性格不一样，从小没有情绪宣泄口，也无法像其他小孩一样让母亲领着，聊天说话是我们俩之间从来没有的事。 形成了我到现在说话依然不太流利，长大经历很多事后才能鼓起勇气表达自己想法，成为家庭主妇后才会跟人聊天拉家常。 现在想到父母，就是一口气堵在心口，虽有养育之恩，但是其实发自内心的觉得不想与他们靠的太近，养老该出钱出钱，他们也有退休金也不缺钱。 靠在一起就是童年的压抑回忆，堵心的感觉。 我看过一篇文章叫父母跟孩子借运，就是父母从小跟孩子不停抱怨生活不易，让一个孩子从乐观变为忧郁性格，就是跟孩子借运，把他们的不幸转嫁给孩子身上，孩子小小年纪就要跟大人一样懂事，干家务好好学习。 他们对我挺好的，但是我也想自由的活着。 他们不用给我钱。 总之现在我头绪很乱，我不知道自己该以什么心态面对以后生活。 我本来就是个多愁善感的人。 我是以感恩、仇恨、自卑、善良、恐惧、邪恶、暴力等的心态走下去吗？最近都在拿我家猫出气，基本上她本来也淘气，一犯错我就使劲有揍它，猫性格太调皮，与我性格不合让我神经衰弱，性格温和的猫还好，考虑把猫送人。 我也是两个孩子的母亲了。 我现在更想照顾好两个孩子，让她们俩不要走我的不幸之路。 以前害怕她们的性格跟我一样抑郁，照顾的时候总是各种小心，怕别人欺负她们，然后我性格不好，让她奶奶多陪他们。 知道身世后，我觉得他们不会走我的老路，亲生父母照顾长大的孩子在怎么说是不一样的，心心相通。 她们一个不开心的眼神，我都会尽全力排忧解难。 感觉我这一生，没有自我，为别人而活。 努力学习，但却工作无成，照顾孩子，养育父母。 想想小时候为了得到父亲的肯定，一年级左右每天拼命画画，只因父亲夸我画画好看。 这段时间老二大点，出来工作从头开始干会计，有份简单工作赚点工资，别当家里寄生虫。 0614回答:25有用:108楼主反馈0【超越原生家庭】在亲密关系中情绪总会失控，怎么办？我的原生家庭爸爸脾气暴躁，会歇斯底里，妈妈很焦虑，父母在不同的方面都有点被害妄想。 小时候有多动症，经常被父母打骂。 我继承了父母的这些情绪问题，目前做心理咨询已有四年，有一定程度的改善。 我和我男朋友在一起一年半，年底即将结婚，在我们的关系里，我比较容易焦虑易怒，控制不住情绪，对男朋友的言行变化非常敏感，比如他回复我消息很慢或者不回复，一两天没有主动联系我，我就会对他发脾气，但事后冷静下来觉察到是我过度解读，对方并没有什么原则上的错误，只不过就是两个人的观念差异比较大，男朋友喜欢独处，认为不必要每天联系，且男朋友对情绪很不敏感，常常不知道我为什么生气，两个人的沟通也总是不同频，我在讲感受，他在讲道理，我的情绪就会更加控制不住，因为我妈妈也经常在我情绪崩溃的时候还跟我讲道理。 从小我爸爸和我也是比较疏离，沉默寡言，所以我难以忍受和男朋友没有链接的感觉，时间久了就会爆发，和他吵架，虽然我男朋友很包容我的脾气，情绪稳定，但是他也很难改变他原本的性格，我也担心这样的争吵会破坏感情（他和我说过对我的疏离一定程度上也害怕又说了什么让我生气了）。 我该怎么处理亲密关系中原生家庭带来的这种影响，特别是情绪上的影响呢？0620回答:25有用:106楼主反馈0在亲密关系中不敢与对方发生冲突怎么办？先说一下自己的情况，我很小的时候父母离异，父母离异前吵了很多次，导致我对吵架很敏感。 不知道是我会特意关注还是怎么样，总是有意无意发现周围的人都在吵架，而且我会认为吵架会破坏两人的关系。 我一直觉得把情绪都发泄出来本身就是一件很恐怖的事。 和男朋友在一起一个多月，本来都挺好的，昨天他说了一句我不是很开心的话，我知道他是无意的，但是就是心里很不舒服。 我并没有和他表达自己的情绪，而是顺着对方说了。 发现不是在恋爱关系，在朋友关系、亲子关系中我也有类似的行为，我大概是认为吵架会破坏两人关系，我不想破坏所以会委曲求全，所以我会当做什么事都没发生过。 很小的时候父母离异我做了沙盘，当时那个沙盘老师好像就说过我对吵架这件事很在意，以后可能会不敢与人发生争吵。 我当时还不以为然，现在发现我是真的不敢表达自己的情绪。 不敢是在害怕什么呢？我想一下，我平时算是一个胆大的人吧，各种活动也参加了不少。 可能是我对这段关系抱有期待，我知道你可能伤害了我，但是我不想和你就这么结束，我还想继续往下走。 而我潜意识认为吵过架的人很难再往下走了。 所以我要怎么做才能表达自己内心的情感，才能在不破坏关系的情况下表达自己的需求呢？0613回答:20有用:104楼主反馈0有时觉得被孤立，这算是一种隐形歧视吗？如何处理国外读博老板人还是很好的会很支持学生发展帮学生日常工作也很支持我也很感激他的帮助但同时这里呆了第四年了接触得时间更长更深了一些后最近慢慢察觉到一些不舒服的地方唯一一次我非常确定让我很生气的是疫情期间我刚入学的时候他以开玩笑的方式笑着问我你们中国的得病人数怎么能一直是零你们不会是把得病的人活埋了吧那次我很努力怼回去了但后来的很多也说不出到底为什么很多都是一些小事最近老板和实验室约了一次茶话会目的大概是大家欢送一下完成项目即将毕业的几个本科生老板带来了之前我从国内带来送他的茶叶（一盒小罐茶因为跟他快四五年了今年快毕业父母听说我老板爱喝茶专门让我搬运过来送他的箱子很沉装饰精美也是很好的茶我父母自己都没舍得自己喝）在聊天过程中他突然开始和大家用很夸张的语气讲这个茶的来历说是我送他的告诉大家当时他看到这个盒子非常惊讶从来没见过这么高级的盒子打开里面是一张关于这个茶品质的证书盒子内部都是金色的里面是一小罐一小罐包装好的茶等等全程都在向大家表现他的惊讶随后我想起之前他去浙大访问的时候他回来也是这样他惊讶于杭州的立交桥非常多但他觉得几十年后这些桥会像他们国家的一样无法被继续维护而只能残喘在城市中他惊讶于去吃饭的餐厅的圆桌非常大装潢非常精致汤里还有海参碎很奇特但他觉得吃起来口感很奇怪就没吃他惊讶于在浙大开会的时候有许多摄影机、还有专业相机拍摄记录会议结束后居然给他们发了一个会议剪辑的视频他觉得这个视频有些“dramatic”、非常“interesting”（他并不直接表达他对这种做法的态度但展示给你之后以一种微妙的表情看着你等你回应）但我真的会隐隐觉得很不舒服觉得他好像在以一种优越感审视这些但我也不确定也说不出来些什么慢慢的我也时常会因为这些不舒服的感受对去实验室工作很拒绝也会对老板有些愤怒的情绪但因为要保持正常工作关系会努力就事论事不去想这些事但慢慢这些事感觉越来越影响到我有时觉得很难逃避尤其有时候实验室白人比较多他们也互相关系更好互相理解有时我甚至有被孤立的感觉该如何处理这些呢0618回答:24有用:101楼主反馈2我为何一个人独处不自在，想要跟外界社交沟通？我结束了8年的恋爱关系，单身了大半年了，一直在接触不同的人女孩，好像只要是个女孩，我都有种想跟她谈恋爱的冲动，但我知道可能很多人并不一定适合，我是E人，为何我那么害怕孤独，无法一个人真正内心平静的自我相处，想要一直有网络社交。 0618回答:22有用:94楼主反馈0职场小白，进公司一年，如何向能力强的人搞关系？我是职场小白进公司已经一年了，干都是打杂的话没技术含量，后来公司需要一些会计算机的问我有没有兴趣我说有，就安排个计算机的前辈带带我们，起初他态度还可以打招呼也回我，也会开开玩笑，因为我拖延症学的慢又懒，好几个月题都没交上去，我怕他不喜欢我，就有时候有意无意讨好他，越讨好反而他对我态度冷淡了，打招呼还是回复我的，就是跟之前相比有了落差感了，我现在很焦虑不知道以后还能不能请教他一些学习问题，怕他不理我，不知道还需不需要讨好他。 0618回答:24有用:92楼主反馈0内心渴望被爱，理解和支持，如何寻找这样的朋友？自从离职回家后，慢慢的发现自己的被爱被理解被支持的需求似乎从来都没有被满足过，从小到大几乎都是单打独斗。 因为我的性格属于极度敏感，共情能力非常强，而且能提供情绪价值，但是因为是男生，所以上学的时候总被欺负，被人叫大妈。 而长大后，身边的人也认为我太敏感，事多，没有男人气概，女生嫌弃，男生不愿接触我，除非有事需要我帮忙，如果我哪天需要他们提供一些情绪上的支持，他们也只会无关痛痒的让我出去玩会，喝点酒，抽点烟，从来没有人正面和我讨论过我所担心的事，就连亲生父母都一样，我内心的想法似乎从来就没有人真正倾听过，在人群中，同事间，我说话也经常被无视。 慢慢的，我就开始封闭自己了，而且离职回了老家这几年，在一个小县城里，人们更乐忠于鸡毛蒜皮的小事还有背后嚼舌根，让我更加没有归属感了，虽然是我出生的地方，但总也喜欢不起来。 人们似乎就是按照既定的路线，结婚，教育孩子，进事业单位，而我今年35岁了，单身，也没啥共同话题。 现在，越发感觉需求不能被满足，能量也变低，之前的兴趣爱好也提不起兴趣了，或许现在急需情绪，情感上的支持，我的内心在督促我社交，督促我去建立一个完善的社会支持系统，在此之前似乎每天都没法彻底放松。 但是苦于不知道在什么样的地方能遇到同样敏感细腻的人，需要一些具体的建议该如何开始，有什么切实可行的途径。 0621回答:17有用:90楼主反馈0查看更多心理问答心理测试潜意识投射测试14张图片，揭露你的潜意识¥19.9元1.3w人已测抑郁测试「专业版」测测你的抑郁有多深？¥19.9元46.5w人已测心灵空洞测试测测你的内心缺少了什么情感能量？¥19.9元4609人已测焦虑测试（专业版）别让焦虑毁了你的人生¥19.9元45.6w人已测异性魅力评估你的魅力值有多高？¥19.9元16.2w人已测性魅力评估测测你有多撩人？¥14.9元1.9w人已测内在动物原型测试你的内心里，住着哪种动物原型？¥24.9元2.2w人已测影子人格测试你的背后隐藏着哪种影子人格？¥24.9元9762人已测真爱识别器你是喜欢Ta还是爱Ta?¥9.9元13.0w人已测撩妹/撩汉手法鉴定测试你是一个撩汉/撩妹高手吗？¥9.9元2.3w人已测查看更多心理测试心理主题每周心理学研究带你了解科学心理学的最新研究动向~7篇精选心理学文章，心理测试·心理课程·心理FM咨询师请回答每期邀请一位平台咨询师，以专业的视角解开人生困惑33篇精选心理学文章，心理测试·心理课程·心理FM壹心理征稿发布壹心理app的有奖征稿活动、征稿启事~1篇精选心理学文章，心理测试·心理课程·心理FM#走出精神内耗如何不再陷入毫无意义的思考、摆脱内心纠结的痛苦？14篇精选心理学文章，心理测试·心理课程·心理FM心理词条解读热门心理学概念，打造心理界的百科全书390篇精选心理学文章，心理测试·心理课程·心理FM更多心理学主题听书亲密陷阱（直播回放）关于欲望、关于激情、关于爱的问题播放生命的礼物（直播回放）关于爱、死亡及存在的意义播放查看更多冥想身体扫描（入门）与身体联结。 16分06秒练习睡前放松（轻度）缓解身心紧张，更好入眠。 10分58秒练习查看更多精选课程27618人参与李松蔚认知思维16讲￥99.0033人参与【爆款新课】25堂课带你科学减压￥159.00查看更多即时倾诉周欣雨找ta倾诉细听心声涟漪，我于此静候。 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