(换肤)
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吃全谷物：全谷物富含纤维，可以帮助体积大便并促进肠道运动。选择全麦面包、糙米和燕麦片等全谷物。(吃全谷物的好处)
全谷物是营养丰富的食品，富含纤维，可以对我们的肠道健康产生积极影响，纤维是一种不能被我们身体消化的多糖，但它在肠道中扮演着至关重要的角色，促进肠道运动，纤维增加大便的体积，从而更容易通过肠道排出，这有助于预防便秘和促进规律的肠道运动，保护肠道免受伤害，纤维形成一层保护性屏障，保护肠道内壁免受刺激物的伤害，这减少了肠道炎症和肠易激综合征...。
最新资讯 2024-07-17 13:43:45