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便秘是一种让人感到不舒服的常见问题,会引起腹胀、疼痛和腹泻,好消息是,有一些天然的食物可以帮助缓解便秘,这些食物富含纤维、水分和益生菌,可以帮助促进规律的排便,缓解便秘的超级食物1.奇亚籽奇亚籽是纤维的极好来源,每100克含有约34克纤维,纤维可以帮助增加粪便的体积,使其更容易通过肠道,2.亚麻籽亚麻籽也富含纤维,每100克含有约28...。
最新资讯 2024-07-17 00:48:28
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