(换肤)
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文章编号：467时间：2024-07-06人气：
口服钙片，倡议是在吃饭的时刻，或许是饭后45分钟，由于这时刻胃酸的优惠才干是最大的，钙片中的钙质是最容易被排汇的。
还有关于早中晚三个期间段来说，由于人体的肠胃排汇才干不一样，造成了补钙的成果是依次增强的，到了早晨是最强的，所以晚饭后吃钙片排汇才干最强的。
还要留意的是，钙片中的钙质的排汇是惧怕酸类物质的，尤其是含草酸过多的食物，比如：菠菜、辣椒，还有碳酸含量高的饮料等。
所以在补钙的时刻，尽量少吃或许不吃这类食物。
饭后吃比拟容易排汇 钙的排汇要和镁等元素联合起来最好，有结石症的人早晨钙片最好少吃，假设再少喝水会减轻症状的。
所以倡议随餐吃，假设空腹吃，会和胃酸起反响，有的人胃就会不舒适，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充沛排汇。
回答人的补充 2010-01-26 09:17 黄昏时钙最易排汇,所以普通在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就排汇了,由于身材里的钠是惹起钙散失的罪魁祸首,所以要过量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要留意了!另外,镁是促成钙的排汇的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做静止普通是下午四点到早晨七点之间最好,而不是早睡早起做静止.另外,适当晒晒太阳. 再提示一下，补钙别忘了要多喝水呀 今市场上的补钙药物适宜于依托食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于上班弛缓、压力大、生存没有法令的白领女性。
它的优势是操作便捷，并且容易管理补充量。
友谊提示：在服用时须要严厉遵守医嘱，以免服用过量，反而对身材形成不良影响。
一些复合维生素和钙质补充剂，因维生素自身可以和钙质发生协同作用，相关于单纯补钙来说，服用后优势更大。
不过，请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用。
你好，亲亲，很快乐为你解答；儿童钙片什么时刻吃最好？餐前还是餐后？解答如下；儿童钙片晚饭后半小时左右吃，最利于孩子对钙片启动有效的消化和排汇。
关于儿童来说，在饥饿的状况下钙的排汇率较高，因此倡议在两餐之间补充钙剂。
同时应保障孩子有1个小时的户外优惠期间，使孩子接受紫内线照耀，无利于将维生素D转化为活化因子，从而促成孩子对钙剂的消化和排汇。
此外，由于夜间人体进入睡眠形态不再进食，一局部钙会随尿液而散失。
因此，晚饭后半小时启动补钙可以为夜间的钙调理提供钙源，同时可以起到慌乱的作用，无利于提高孩子的睡眠品质，促成大脑发育。
日常生存中，儿童可以经过食物启动补钙，如牛奶、奶酪等奶制品含钙率较高且排汇率较好，倡议从小养成吃奶制品的习气
口服钙片，倡议是在吃饭的时刻，或许饭后45分钟，这时刻胃酸的优惠才干是最强，钙片中的钙质...关于早中晚三个期间段来说，由于人体的肠胃排汇才干不一样，造成了补钙的成果是依次增强的，到...还有须要留意的是补钙的时刻，是不能吃菠菜等过量草酸类的纤维类食物的。
省得补钙成果降低。
还有钙片的口服，不要和豆类、奶类制品一同混吃，这是很多人的误区，想当然的以为豆类、奶类...关于经常干轻活而须要补钙的老年人，由于体内的钙质排汇才干差一些，倡议还是放大口服的量.
关于小婴儿来讲，并不是一切的孩子都须要补钙，要是孩子假设有缺钙症状，是须要补钙的，比如关于年龄偏小的孩子，或许发生枕秃、夜间睡眠不安、出汗比拟多，还有就是出牙提前，都是缺钙的体现。
钙片倡议是在两顿饭两边，也就是离饭或许奶至少要距离一个小时，排汇会比拟好。
关于大些的孩子，发生鸡胸、漏斗胸、肋骨的外翻，或许O形腿等，都是缺钙的体现。
假设有缺钙的体现，孩子才须要补充钙片，吃钙的时刻倡议不要跟饭在一同吃，也不要跟奶在一同吃，会相互的影响排汇。
小儿钙片在吃饭以后一个小时口服应该是成果比拟好的。
由于这时服用不会对胃有抚慰，而且排汇也会比拟好。
然而普通不主张孩子吃过多的钙片，只需不缺钙补充维生素D就可以了。
吃过多的钙容易惹起孩子发生肾脏结石的状况，也容易造成钙的代谢意外，所以不缺钙的时刻可以不补钙。
您好，服钙片的最佳期间是晚餐后或临睡前。
黄昏时钙最易排汇，所以普通在吃过晚饭后吃钙片，钙片可介绍吃伊分子钙。
吃进钙片不等于钙就排汇了，由于身材里的钠是惹起钙散失的罪魁祸首，所以要过量吃盐（氯化钠），一天5克足矣，口味重的人就要留意了！另外，镁是促成钙的排汇的，补钙不补镁是没用的，含镁的食物很多，肉类，海鲜，蔬菜等等。
关于做静止普通是下午四点到早晨七点之间最好，而不是早睡早起做静止。
另外，适当晒晒太阳。
再提示一下，补钙别忘了要多喝水。
你可以参照我刚发的这个规范给补钙，这是我公营养学会肥壮钻研核心颁布的。
0-6个月：300毫克/日；1岁—4岁：400毫克/日；4岁—7岁：600毫克/日；7岁—11岁：800毫克/日；11岁—18岁：1000毫克/日。
孕妇 中期：1000毫克/日；孕妇 早期：1200毫克/日；乳母1200毫克/日。
而我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到介绍的摄入量规范。
我国居民有90%处于钙不足形态，所以普通不担忧钙过量的疑问。
白昼有食物以及日光等可以获取一些补充，所以普通状况下钙片在早晨服用较好，当然重大缺钙也不须要居于期间的限度，可以一天三次都可以服用的。
这要看你是什么类型的人了：反常的年轻人：就不用钙片去补，用食特补即可。
如孕妇：第早空肚吃比拟好，易排汇。
老年人也一样，早空肚吃，普通易天排汇也对肠胃比拟好。
普通是不分早晨喝早晨的，任何期间都是可以吃的，不用要太担忧。
：钙片不同于别的药物的，这个其实一个很基础的药物的，所以期间不是要求很高的。
普通倡议饭后吃.空腹服用时,钙片中的钙离子跟胃酸反响,会有消化不良的反作用睡觉前半小时吃最容易排汇,普通早晨钙的散失量大。
然而你缺钙凶猛的话,往常并没体现进去,刚补钙的时刻容易发生一些显著的缺失症状,比如抽经什么的,然而要保持一段期间,之后就好了。
不过无法常年补钙,会惹起中毒,不是特意重大的状况,延续吃1-2个月的钙片就要停一段期间在服用。
往常最好多喝牛奶,骨头汤,吃虾这些含钙类高的食物,毕竟食补是最无利于身材的。
假构想增高,还要配合补点锌。
普通倡议早晨吃。
早上和早晨都是人体血钙含量较低的期间段，比拟适宜补钙，然而早上和早晨相比拟上去，普通倡议早晨吃钙片，由于早晨人体进食会比拟少，食用钙片能够更好的协助夜间对钙质的排汇，排汇的速度相关于早上会快一些，补充的钙质愈加丰盛，
2看状况，
1.假设是须要外源性的钙质，普通倡议在早晨食用钙片，早晨人体进食相关于其余时刻会少一些，从食物中排汇的钙质较少，还有一局部会经过尿液排出体外，这时吃钙片能够更好的排汇钙片，补充人体对钙质需求，预防夜间抽筋的状况。
2.假设是须要钙排汇，普通倡议在餐中或许是餐后一小时食用钙片，食物和钙片一同食用，食物能够抚慰胃酸的蜂蜜，放慢人体对钙质的合成和排汇，排汇的钙质速度较快。
3普通不倡议天天食用。
钙片只管是一种营养保健食品，可以补充人体对钙质的需求，然而不倡议天天食用，以免造成体内钙含量较高，参与肾脏累赘，重大或许会发生肾结石的状况，影响身材肥壮，普通倡议排汇钙质多靠日常生存中的水果、蔬菜、肉类等补充。
4并没有详细的期间。
钙片是为了补充人体钙质而食用的，并没有一个详细停用期间，由于每团体的饮食状况不一样，对钙质的需求也不同，人体对钙排汇的速度更是有区别，所以钙片吃多久停用要依据自身的实践状况来看，可以去医院测一下血钙或许咨询医生意见。
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